O colesterol desempenha papéis fundamentais no organismo. Mas, em excesso, pode levar a uma série de doenças, colocando a saúde em risco O colesterol é uma substância lipídica encontrada naturalmen...
Continue lendoBlog Le Verde
Como deve ser o consumo diário de carboidratos para proteger a saúde?
Estudo com mais de 80 mil voluntários observou a relação entre a quantidade de ingestão do nutriente e a expectativa de vida das pessoas AGÊNCIA EINSTEIN - Tanto o excesso quanto a falta de carboi...
Continue lendoOs melhores (e piores) alimentos para a saúde do coração
Reduzir gorduras saturadas e aumentar consumo de legumes, frutas e verduras são ações que protegem contra doenças cardíacas.Todos os anos, o Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro, nos...
Continue lendoDicas para preparar marmitas leves e saudáveis
Com o planejamento certo, você pode fazer refeições deliciosas que contribuem para sua saúde e bem-estar Fazer marmitas saudáveis e leves é uma maneira inteligente de comer bem no dia a dia. Às vez...
Continue lendoNutrição para a mente: como a Serotonina impacta a saúde mental
Conheça este guia de nutrição para mente e descubra como equilibrar a serotonina pode ser a chave para fortalecer sua saúde mentalTer um projeto de nutrição para a mente, portanto, é fundamental pa...
Continue lendoAlimentos ricos em cálcio para inserir na sua dieta
Uma alimentação saudável conta com variedade de nutrientes. Consumir alimentos ricos em cálcio no dia a dia, principalmente na infância, oferece ótimos benefícios para o corpo. Afinal, esse é um do...
Continue lendo4 dicas para aumentar consumo de proteínas; confira
Consumo de proteínas em excesso ou em falta pode acarretar em graves problemas de saúde. Especialista ensina a ingerir níveis adequadosAs proteínas são consideradas a "matéria-prima" do corpo, pois...
Continue lendoSem azia! Alimentos que não devem ser consumidos à noite
Nutricionista aponta quais alimentos tiram o sono e geram desconforto, estufamento e azia se consumidos à noite.Não é nenhuma novidade que a boa alimentação influencia diretamente na qualidade do s...
Continue lendoAlergia alimentar: quais os sintomas e como identificar
Às vezes, depois de comer, você sente coceira e inchaço na pele, dor abdominal, diarreia, dificuldade para respirar e outros sintomas? Cuidado: é possível que seja o caso de uma alergia alimentar, ...
Continue lendoComo reduzir sódio na alimentação
A recomendação atual de consumo de sódio é de 6 gramas de sal de cozinha ao dia, o que corresponde a uma colher de chá. O brasileiro tem consumido o dobro desta quantidade, o que aumenta o risco de...
Continue lendoAlimentação inadequada pode causar problemas de visão
Oftalmologista explica como a alimentação está diretamente relacionada com a saúde dos olhos. Falta de nutrientes pode causar problemas de visãoVocê sabia que a sua alimentação tem relação direta c...
Continue lendoAlimentos ricos em vitamina C
A vitamina C tem ação antioxidante, aumenta a absorção de ferro e ainda tem relação direta com a síntese de colágeno para a pele.As mudanças bruscas de temperatura e o clima seco, característicos d...
Continue lendoQuais as diferenças dos tipos de adoçantes?
É comum ao pedirmos um café ou suco no restaurante o atendente nos perguntar: “com açúcar ou adoçante? ”. É nítido o aumento do consumo de adoçantes pelas pessoas de modo geral. Um estudo realizado...
Continue lendoAlimentos para ter mais disposição e fugir do cansaço
Sabe aqueles dias onde estamos cansados e sem disposição para fazer coisas simples, como tarefas diárias? Essa sensação pode ser ocasionada por diversos motivos, como excesso de atividades e falta ...
Continue lendo3 opções de alimentos que fazem bem para a memória
Uma boa memória é indispensável em várias situações do dia a dia; veja alimentos que podem ajudar o seu cérebro a trabalhar melhor Durante o dia a dia, é comum lidar com diversas coisas ao mesmo ...
Continue lendoFrutas que ajudam a melhorar a saúde do coração
As frutas têm o poder de melhorar a saúde do seu coração. Carregadas de nutrientes, podem ajudar a reduzir o seu colesterol e a pressão arterial, o que é benéfico para a saúde cardiovascular. L...
Continue lendoVeja alimentos que não atrapalham a perda de peso
Na busca pela perda de peso, adotar uma alimentação saudável se mostra fundamental. Mas, muitas vezes, somos levados a restrições alimentares em nome de uma dieta milagrosa - que, aliás, dificilmen...
Continue lendo5 dicas para começar sua reeducação alimentar
Sabemos que uma alimentação saudável significa uma alimentação balanceada e diversa. Por isso, viemos hoje apresentar alguns passos que auxiliam no processo de reeducação alimentar, dicas e ideias ...
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